pigenlina

2x Sydsverige

Publicerad 2019-08-14 12:27:37 i Allmänt

Jag har glömt att berätta om mina två helger i södra Sverige! Helgen innan Amfibiemannen hälsade jag på mormor i Lomma. Det blev en härlig helg med swimrun-träning, lunch på fiskboden, glass i hamnen och långa frukostar. Helgen efter Amfibiemannen hälsade Mats och jag på Sanna och Tobias i Falkenberg. Falkenberg har en 2 km lång strand som jag sprang längs om morgonen. Utöver morgonjoggen grillade vi, spelade kubb, kort och kasta ring, och badade i Östersjön. Fantastiska helger båda två! Här kommer några bilder.
(null)

(null)

(null)

Amfibiemannen

Publicerad 2019-08-02 19:14:40 i Allmänt

Förra helgen tävlade Pillan och jag i Amfibiemannen, ett swimrun på Arholma. Vi simmade och sprang oss igenom 26 km, 21 km på land, 5 km i vatten. Det var nog den roligaste tävlingen jag någonsin gjort! För det första var det fantastiskt kul att tävla i par med Pillan. För det andra var naturen runt Arholma extremt vacker (och utmanande!). I och med att Pillan, pappa, Mats och jag åkte över till Arholma redan på fredagen (tävlingen ägde rum på lördagen), kändes det som att vi fick en liten minisemester på ön. Vi kom i mål på tiden 4:36, vilket räckte till en 4:e plats. Nu ska vi lära oss att simma med handplattor och pull bouy’s, för att vara med i konkurrencen om pallplatserna. Alla deltagare, funktionärer och publik var otroligt snälla, och stämningen var på topp hela dagen. Swimrun som träning- och tävlingsform har verkligen gett mersmak, och Pillan och jag kollar redan in några av de senare tävlingarna i år. Jag vill göra det igen! 
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)



Sommarfeeling

Publicerad 2019-07-17 09:09:34 i Allmänt

Helgerna efter Kronborg har varit fantastiska! Fyllda med sommar, vänner och kärlek. Först kom Rasmus på besök. Vi firade den avklarade tävlingen och att han blivit singel med en tur i Kødbyen. Middag hos mig, utgång och dans till klubben stängde, följt av frukost på balkongen morgonen efter. Helgen efter kom Mats på besök! Vi utmanade Sander och en av hans väninnor på padel, lyssnade på jazz på Ofelia plats och njöt av god mat och varandras sällskap. Helgen efter åkte jag till Stockholm och hann med allt från swimrun-träning med Mats och Immer (familjens hund), alter-ego fest på Linns takterrass till födelsedagsfirande av pappa hemma hos farfar. En riktig panghelg, och jag ville inte riktigt tillbaka till Köpenhamn i söndags. Nu i helgen ska jag besöka mormor i Lomma, och helgen efter väntar Amfibiemannen på Arholma med Pillan. Spännande, somriga tider! 
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)



KMD Ironman 70.3 Elsinore

Publicerad 2019-06-24 14:16:25 i Allmänt

Ni har jag genomfört min första tritävling! Jag är så nöjd med både resultatet och dagen. Kia och jag åkte upp till Helsingør i lördags, registrerade oss och lämnade in cyklar, bike- och runbags. Det blev en heldag med genomgång av transition zone, häng med klubbkamrater och mat. Söndag var själva race-dagen. Vi var där vid 7:30, ordnade det sista inför loppet och pressade ner oss i våra våtdräkter. Vid 9:30 var det vår tur att hoppa i vattnet och simma de 1,9 kilometrarna. Det gick mycket bättre än förväntat och jag genomförde simningen på 39 minuter. Det tog någon minut innan världen slutade gunga, sen var det bara att sätta simglasögonen på huvudet, dra av våtdräkten till midjan och springa mot transitzonen. Där hoppade jag ur resten av våtdräkten, tog av mig simglasögon och mössa, tog cykelskorna i handen och sprang vidare mot cykeldepoten. Det var en ganska lång transition sträcka, men det var en del av upplevelsen. Med cykelskor på fötterna och hjälmen på huvudet tog jag cykeln i handen och sprang mot cykelstarten. Cyklingen var den diciplin jag hade oroat mig för mest, men det gick hur bra som helst. Jag njöt hela vägen och höll mig till min nutrition plan: 1 gel, 1/2 bar, 1 vatten/energidunk och 2 saltsticks i timmen. Efter 90 km cykling (2 h 47 min) klickade jag ur pedalerna, lämnade cykeln till en funktionär och begav mig till transitzonen för andra gången. Där bytte jag om till löpskor och påbörjade den 21 km långa rutten genom Helsingørs gator och runt Kronborg slott. Löpningen var det absolut hårdaste. Benen var såklart trötta efter all cykling och min mage hade fått nog av gel och energidricka. Men jag tog mig runt med en snittfart på 5:07 min/km och kunde fira med en alkoholfri öl efter målgången. Det var gott med något beskt efter peanut-bars och redberries-gels. Min måltid var under 5 h 30 min, och jag kom in på 5 h 25 min. Nästa gång vill jag slå familjerekordet på 5:13, och gången efter det sub 5 h. På kvällen var jag medbjuden till Sankt Hans hos Kias familj. Det är lite som Valborg fast midsommartid. Vil grillade, drack öl och tände bål. En fantastisk avslutning på en fantastisk dag. 
(null)

(null)

(null)

Sverige, Kolding och Helsingör

Publicerad 2019-06-18 11:23:55 i Allmänt

Förra helgen var jag (också) i Sverige för att fira Andreas och Elin som tog examen. Förutom examensfirande hann jag även med att träffa Sandra och Johanna, åka ut i skärgården med Mats och testa swimrunvåtdräkter i Hammarby sjöstad. Helgen som var besökte jag Cassandra, Viktor och deras nya baby Alexander i Kolding. Så mysigt med två helger fullpackade med familjetid och babymys. Nästa helg ska jag till Helsingör för att tävla i Kronborg halvironman. Jag är fortfarande lite svagare i kroppen än vad jag var innan marathon, men jag glädjer mig och tror att det kommer att gå bra. Det ska bli kul att officiellt genomföra en halvdistans och att (förhoppningsvis) gå ifrån loppet med en bra känsla. Den här veckan börjar som normalt med träning måndag, tisdag, onsdag, men sen vilar jag i form fram till loppet på söndag. Kia och jag ska öva växlingar torsdag, och köra upp med cyklarna lördag. Jag har laddat skafferiet med massa barer, gels och saltsticks så att jag inte går tom på det som under maratonet. Önska mig lycka till! 
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)


Kristi himmelsfärd

Publicerad 2019-06-03 10:46:19 i Allmänt

I helgen var jag hemma i Sverige. Det var Kristi himmelsfärd, så jag passade på att ta ledigt fredagen och få 4 dagar fri. Mats och jag har hunnit med både padel, mys med Marcus och Rebecka, våtdräktsprovning inför Norrtälje swimrun och landethäng. Fredag kväll åkte Linn, Mats, Pillan, Adam och jag ut till Strömtorp och stannade helt till söndag eftermiddag. Dagarna fylldes med kortspel, monopol, slackline, kubb, en liten löptur och ett (kallt) dopp. Söndagkvällen tillbringades i Sollentuna med familjen Nordmark-Elmgren och den nyaste familjemedlemmen. Välkommen till världen! Vi längtar efter att lära känna dig. Nu väntar en vecka jobb, innan jag återigen beger mig till Stockholm för Andreas och Elins examensfest. Helgen efter ska jag till Kolding för att hälsa på Cassandra, Viktor och deras nytillskott. Mycket roligt som väntar! 
(null)

(null)

(null)

(null)

Inte som planlagt

Publicerad 2019-05-22 10:15:13 i Allmänt

I söndags sprang jag Copenhagen Marathon. Min löpkompis Kia och jag möttes upp innan start, lämnade in bagaget och peppade varandra. Jag startade ut ganska snabbt, under min tänka 5:00 pace. De första 25 km kändes kanon, benen var friska och jag njöt löpningen. Innan 30 började det bli jobbigt och jag gjorde kortsiktiga mål i huvudet: tänk 3 km åt gången (avståndet mellan vätskedepoterna). Vid 35 km dog jag helt, hade svårt att hålla upp min egen rygg och nacke, och var tvungen att stötta nacken med händerna för att den inte skulle falla bakåt. Efter 38 km var jag tvungen att gå. Jag hade ingen energi kvar i kroppen, fick tunnelsyn och trodde att jag skulle svimma. Men man kan alltid gå tänkte jag. Det var det värsta jag upplevt i hela mitt liv, men jag ville komma i mål så att smärtan ar värd något. 100 m innan mål kom två funktionärer upp vid sidan av mig och stöttade kroppen. Allt gjorde ont och jag kunde nästan inte styra mina ben. När det var 20 m kvar kunde jag inte röra kroppen och var tvungen att rullas på bår över mållinjen. Jag kommer ihåg att jag var ledsen och besviken över att inte nått min måltid på 3:30 (kom in på 3:51), och tyckte att  det var pinsamt att rullas in i sjukhustältet. Men väl i tältet var det skönt att bara ligga, inte behöva gå eller springa mer, och överlämna allt åt sjukhuspersonalen. När puls, blodtryck och blodglykos stabiliserats fick jag ge plats åt en annan stackare, men så snart jag reste mig upp blev jag illamående och började kräkas. Mamma var med mig i tältet, tog mig hem till Kærholmen  och vabbade hela natten. Måndag och tisdag kunde jag inte få i mig något att äta och dricka. Varje gång jag ställde mig upp blev jag yr och illamående och det slutade med att min chef Nils körde mig till sjukhuset tisdag eftermiddag så att jag fick dropp. Dropp är världens bästa uppfinning. Efter 1000 ml saltlösning mådde jag mycket bättre, och idag onsdag vaknade jag hungrig och har kunnat stå utan varken illamående eller yrsel. Kroppen är lite matt fortfarande, och dagens mål är bara att få i sig mat och vätska, men jag känner mig glad, och ser fram emot att jobba imorgon. Min största skräck i sjukhustältet och dagarna efteråt var att få en permanent skada eller att inte våga träna hårt och ta ut mig igen. Det var ett tag min vänsterarm kändes som gelé (precis som i Harry Potter 2, när Lockman trollar bort alla Harrys ben i armen). Jag ska verkligen börja respektera kroppens signaler och gränser, men inte vara rädd för att träna och tävla i framtiden. Det är ju det jag älskar. Tusen tack till alla som kom och hejade på mig under loppet och stöttade i dagarna efteråt. Jag blir helt rörd över att tänka på vilka fina människor jag har runt om mig. Allt från de okända funktionärerna som bar mig över mållinjen till familj och vänner som har ringt varje dag. Ni är bäst! 
(null)

(null)

(null)



Chiroeurope

Publicerad 2019-05-09 02:54:21 i Allmänt

Nu är jag hemkommen från Spanien och har jobbat några dagar. Vilken fantastisk resa! Både mentalt och fysiskt. Sanna, Tobias och jag tog flyget från Kastrup efter jobbet onsdag kväll och mötte upp Mats i Malaga. Dagarna fylldes med seminarier, padel-tennis, bad och kortspel på altanen. Chiroeurope är en grupp vitalistiska kiropraktorer, dvs kiropraktorer med en mer holistiskt syn på hälsa och vård än den rent mekaniska. Jag lärde mig massor om kiropraktisk filosofi, fick en introduktion till hur man ska justera bäst för att spara sin kropp som kiropraktor, och blev inspirerad att guida patienter till ett healthy happy liv av en massa duktiga talare. Här kommer några guldkorn från helgen:
The people who say it can’t be done shouldn’t interrupt the people doing it
- If you fight for your limitations you’ll keep them
- Fix the inputs, output will fix itself
- Adjustment: put energy and information to a self healing system
- Not pay attention to the pain but to the alarm 
Torsdag kväll var vi med till en breath work, alltså en andnings workshop. Det var bland det coolaste jag har varit med om. Vi arbetade i par, en som hade gjort det förut och en som inte hade  gjort det. Jag var tillsammans med en kvinna från Irland. Vi startade med att se varandra i ögonen och erkänna varandra. "Just like me". Stew Bittman höll i det hela och talade hela tiden om vad vi skulle göra. Att se in i någon annans ögon så länge är väldigt bejakande, sårbart och fint. Sen skulle den ena ligga ner och andas, snabbt och djupt i 20 min medan den andra satt bredvid och stöttade. Något kemiskt måste ha hänt i kroppen, och det var coolt och skrämmande att känna hur kroppen reagerade på breath worken. Omöjligt att beskriva, men jag tror nästan att man blev hög på syre/koldioxid. Efter 20 min andning, guidade Stew oss genom en meditation. Jag har aldrig varit så närvarande i mig själv och mina tankar, och grävt så djupt i mig själv som under breath worken. Otroligt häftigt.
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)




Påsk i Stockholm

Publicerad 2019-04-24 09:40:50 i Allmänt

Nu är jag tillbaka i Köpenhamn efter en lång och solig påsk i Stockholm. Jag kom till Sverige redan onsdag kväll och stannade helt till måndag. Det blev massa mat och mys med både min och Mats familj, lite padel, golfsving och ett par löprundor. Vad mer kan man önska? Nu i helgen kommer tjejerna på besök. Fredag kväll ska vi till Lomma och äta middag med mormor och Robban. Lördag morgon väntar morgonjogg och godfrukost, och på eftermiddagen beger vi oss  tillbaka till Köpenhamn. Vi har bokat bord på Punk Royal, en crazy resturang som grundades i Stockholm (om jag har förstått det rätt). Veckan efter arbetar jag bara halvvecka. Onsdag kväll tar jag flyget till Malaga och Chiroeurope - ett kiropraktorevent med föreläsningar, workshops och networking. Jag ska dit med Mats, Sanna och Tobias - samma gäng som jag var i Helsingborg med. Två gånger är tradition, och jag ser framför mig (och ser fram emot!) att vi går på fler utbildningar tillsammans. 
(null)

(null)

(null)

Två riktigt bra helger

Publicerad 2019-04-11 08:43:51 i Allmänt

De senaste två helgerna har verkligen varit kanon. Vi börjar med den första!
Förrförra torsdagen kom Mats till Köpenhamn. Vi åkte till Lomma efter mitt jobb på fredagen och åt mysmiddag med mormor och Robban. Kvällen avslutades i jacuzzin under stjärnorna. Morgonen bjöd på löprunda, godfrukost och 2 h padeltennis. Bättre kan det inte bli. På eftermiddagen åkte Mats och jag tillbaka till Köpenhamn, där vi fick besök av Sara och Nick. Vi lagade helstekt kyckling i ugn, drack vin och tog en drink i Köttbyn, innan de begav sig till sitt hotell och vi hem till oss. På söndagen njöt vi av att bara vara med varandra. Helgen efter, alltså den som var kom pappa på besök.  På fredagkvällen lagade vi vegetarisk spagetti bolognese och catchade upp på livet. Lördagen tillbringades i Operahuset på Åbne Prøver med den Kongelige ballett, på Reffen med mat och öl, och på promenad genom Christiania. På söndagen hade jag planerat in en tur på Glyptoteket: en skulptursamling startad av Carl Jacobsen, sonen till Carlsbergs grundare. Vi såg en utställning som hette ’Perfect poses’ och handlade om människokroppen i skulpturer. Skulpturer innehåller väldigt mycket symbolik och rörelse (fast de står stilla). Väldigt spännande! Efter det mötte vi upp Robban och Karin i Nyhavn för en kaffe. Den här helgen väntar morgonträning med klubben och Gilgamesh: en föreställning på Glyptoteket tillsammans med Kjell lördag (ja, jag har årskort) och babyshower för Julie på söndag. Heja helger!
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)





Vår

Publicerad 2019-03-27 08:57:07 i Allmänt

Efter en månad med konstant regn har våren kommit till Köpenhamn. Det är så lyxigt att kunna löpa och cykla i sol. Jag känner mig alltid som en planta som suger till sig solens första strålar och ibland kommer jag på mig själv att blunda (vilket känns lite farligt på cykel). Ett annat säkert vårtecken är fördubblingen av antalet fräknar på näsan. 
Förra helgen var ganska lugn. På fredagen skulle jag egentligen ha gått på ett tango-event, men det blev inställt. Jag tror att jag var lite trött efter många nya intryck under veckan, så lördagen ägnades mest åt praktiska göromål i lägenheten och avslappning. Till nya intryck räknas bla föredrag på ett arkitektkontor och att komma igång med behandling av spädbarn. Söndagen var lite mer händelserik! Där tog jag ett långpass på 23 km och gick på Statens Museum för Konst med min nya väninna Runa. Vi såg en utställning av Sonja Ferlov Mercoba - en danskfödd konstnär som bodde och verkade i Paris. En väldigt vacker utställning med många skulpturer, jordnära färger och afrikakänsla. Ett av mina långsiktiga mål är att kunna investera och samla konst. Jag glädjer mig till den dagen jag köper mitt första, lite dyrare tavla. 
Den här veckan har inletts med träning: styrka och simning måndag, och löpintervaller tisdag. Idag ska jag simma efter jobbet och spinna på kvällen. Mats kommer på besök lite senare och stannar till måndag morgon. Vi har världens bästa helg inplanerad! Fredag till Lördag tar vi en liten Lomma-semester, och på lördag kommer Sara VT och hennes pojkvän Nick på middag och drinks. Jag blir varm i hela kroppen så mycket jag längtar! 
(null)

(null)




Odenseweekend och långpass

Publicerad 2019-03-13 11:59:34 i Allmänt

I lördags tog jag tåget över Stora Bältbron till Odense. Väl i Odense mötte jag upp Sara för brunch och bubblor på Olivias brasseri. Sara är verkligen en fantastisk väninna - vi har alltid the time of our lifes. Efter brunchen gick vi vidare till Amys winehouse, där vi mötte upp Louise, också en av mina bästa vänninor. Vi uppdaterade varandra om livet, skrattade och pratade bröllop (Louise ska gifta sig!!). På kvällen var jag inviterad till Rasmus på pizzafest. Vi lagade 3 olika slags pizzor och bjöd hans familj. Banan-currypizzan var som vanligt en hit. Jag tog tåget tillbaka mitt i natten, sov länge söndag morgon och sprang 22 km med Jonas från Tri-klubben på eftermiddagen. En väl utnyttjad helg! Veckodagarna som har gått har fyllts med träning (måndag: styrketräning och simning, tisdag: 20 km löp) och igår ballet med min amerikanska vän Aaron på Absalon. Det var olika dansare från Den Kongelige Teater som kom och visade upp nya koreografier. Spännande och underhållande!  Imorgon packar jag väskan igen och beger mig till Stockholm. Där väntar både familjetid, vännertid och kärlekstid. Det kan ju inte bli annat än bra!
(null)

(null)

(null)

Helsingborg

Publicerad 2019-03-04 09:13:00 i Allmänt

I helgen var jag i Helsingborg för första gången. Vilken stad! Jag tog tåget till Helsingør fredag eftermiddag, och därifrån färjan över till Sverige. Solen sken hela turen och jag njöt uppe på däck. I Helsingborg mötte jag Mats, Sanna och Tobias, som alla skulle på kiropraktorkurs. Själv hade jag träning inplanerad.
Vilka är Mats, Sanna och Tobias?
Mats och jag har känt varandra i 7 år, sedan han skrev till mig och frågade om kiropraktorutbildningen i Danmark. Han kom och bodde hos mig på Nørregade under ansökningen till Odense, men tog utbildningen i England. Under utbildnngsåren hade vi sporadisk kontakt, men möttes inte igen förrän i julas till mjöd i Gamla stan. Mats är en helt fantastisk person, med massa driv, handlingskraft och omtanke till andra människor. Han är glad och inspirerande, tävlingsinriktad och påhittig. Vi har extremt kul ihop och skrattar massor. Sanna och Tobias är Mats kompisar från den svenska allmänna tjänstgöringen som kiropraktor. Underbara människor, seriösa och duktiga i sitt yrke, och en fröjd att umgås med. På fredagkvällen spelade vi 2 h Padel: Mats och jag mot Sanna och Tobias. Vi vann, mest tack vare Mats. Efter padeln åt vi pizza och drack vin på en italiensk resturang i stan. På lördagen tog jag en långrunda i Pålsjöskogen medan gänget var på kurs. 27 km på 2 h och 7 min, snittempo 4:43 min/km. Efter löpning och kurs behandlade vi varandra på hotellrummet, drack champagne och åt gott på en fiskrestaurang vid vattnet. Drömdag. Söndagen ägnades åt hotellfrukost, mysmorgon med TV-serien bron (för mig), och förmiddagskurs för de andra. Vi åt lunch på Ginger, ett ekologiskt café i stan, innan alla påbörjade resorna hem till sig själva. Jag satte mig på färjan, Sanna och Tobias i bilen, och Mats i flyg. Jag är så lycklig och tacksam över alla underbara människor jag har i mitt liv, min utbildning och mitt jobb, min hälsa, energi, frihet och hobbys. Gud vad livet är kul! 
(null)

(null)


Februari

Publicerad 2019-02-26 11:41:02 i Allmänt

Februari har bjudit på mycket kul! Den första helgen tog jag tåget över sundet till Skåne och hälsade på Lommagänget. Vi åt goda middagar, långa frukostar och sprang om morgonen. Robban introducerade mig till Padel: en tennissport i glasbur. Superkul! Jag kommer absolut att spela det fler gånger (och har redan gjort). Annars har jag hunnit med att fira både Kjell och Julies födelsedagar, och Pillan som blev färdig med sin AT-tjänstgöring. Stolt tvillingsyster! Förra veckan hade jag två av de andra kiropraktorerna från min klass över på semmelmys. Imorgon kommer ett efterlängtat kulturinslag i vardagen: öl och opera på Absalon. Tradition tro tar jag med mig Morten, vi var där förra året och såg Bear. I år visas Figaros bröllop, en klassiker! 
(null)

(null)

Sport och kultur

Publicerad 2019-01-27 17:17:35 i Allmänt

2019 har fortsatt i träningen och kulturens spår. Idag sprang jag 18 km med Sparta, den löpklubb som arrangerar Cph marathon. De håller gemensamma träningar för alla köpenhamnbor varje söndag fram till loppet. Jag höll en place på 5:00 min/km, vilket är den hastighet jag hoppas kunna hålla på maratonet. Trots regn var det kul att träffa nya människor och vara en del av den goda stämningen. Fantastiskt att så många väljer att springa med en regnig söndagmorgon.
När det kommer till kultur har jag gjort massa kul sedan sist. Jag har varit till livemeditation på Statens museum för konst i förbindelse med en utställning av Joachim Koester, sett Fantomen på Operan och fått en rundvisning bakom scenen av en vän som skådespelar i musikalen, och sett stand up-komikern Sanne Søndergaard tillsammans med Sara VT. Nu glädjer jag mig till februari som, om jag känner mig själv, säkert blir minst lika kul! 
(null)

(null)

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela