pigenlina

Träningsmål 2019

Publicerad 2019-01-09 09:40:42 i Allmänt

Bästa stunden på hela veckan är måndag kväll när jag sitter i bastun efter en 8:30-18 arbetsdag följd av 1 h styrketräning och 1,5 h simning. Då andas jag ut, socialiserar med mina klubbkamrater och känner att veckan är igång. Jag älskar starter. Morgnar, måndagar, januari. Det kanske har att göra med att jag är en gul person som tycker om att sätta igång saker. Igår satte jag mig ner och bokade in tävlingar för 2019. Här kommer de:
  • Herlev triathlon sprint-distans (500 m simning, 20 km cykling, 5 km löpning) söndagen den 5 maj
  • Copenhagen marathon (42,2 km) söndagen den 19 maj
  • Kronborg Silverman (1,9 km simning, 90 km cykling, 21,1 km löpning) söndagen den 23 juni 
Så kommer jag sannolikt att göra några 10 km-lopp, som Midnattsloppet och Royal run. Sprintdistansen är mest för att pröva på växlingarna mellan de olika disciplinerna. Maratonet vill jag löpa på 3:40 och silvermannen vill jag göra på mellan 5 och 5,5 h. Planen är att upprätthålla styrketräningen under hela säsongen. Ett progressivt squat och marklyft-program de första 10 veckorna, därefter maintainance. Alla som vill är naturligtvis välkomna att komma och heja!

Jag avslutar med ett litet bildregn från förra helgens Aalborgbesök. Sara, Kajsa och jag tog oss från Odense, Landskrona och Köpenhamn för att hälsa på Maren och hennes två barn på Jylland. Det blev en helg med långa frukostar, massa skratt, updates och nostalgi. Jag har världens bästa vänner omkring mig. Vilken lycka! 
(null)

(null)

(null)

En välsignad jul

Publicerad 2019-01-03 10:14:00 i Allmänt

Nu är jag tillbaka i Köpenhamn efter fantastiska jul- och nyårsdagar i Sverige. Jag åkte till Stockholm den 23, och sov i mammas lägenhet med henne och mormor. Julafton startades med 6 km löpning och smoothie, innan Ronnebygänget begav sig iväg till Sollentuna. I Sollentuna väntade resten av släkten: pappa, farfar, Anna, Robban och barnen, robbans mamma, Pillan och Andreas. Alla bidrog till julbordet och det spelades om julklapparna i vanlig ordning. Själv vann jag en bok om sörmlandsleden som jag glädjer mig till att utforska i sommar. Mellandagarna ägnades åt mer familjemys och lite vännerhäng. Jag träffade Mats, en kiropraktor som bodde hos mig i Odense när han skulle göra upptagningsproven till Syddansk universitet. Nu jobbar han i gamla stan efter 5 år i England. Vi hade inte sett varandra på 7 år, och uppdaterade varandra på livet medan vi drack mjöd. En fantastisk kväll! Den 27 december tog jag nattåget till Åre för att åka skidor och inviga 2019 med Linn, Ebba, Robert, Douglas, Tim, Emilia, Joel, Linnéa och på själva nyårsdagen Emil och Hanna. Vi var ett stort glatt gäng som slirade i backarna, spelade sällskapsspel, gick på afterski och lagade massa god mat. 2018 avslutades och 2019 börjades på bästa sätt och nu glädjer jag mig till att göra massa kul planer för månaderna som kommer. Först ut är AAlborg med Sara och Kajsa. Vi ska hälsa på Maren i hennes nya hus. Helgen efter ska jag se The Phantom of the Opera på Det Ny Teater här i Köpenhamn, och torsdagen den 23 har jag köpt biljetter till min favorit standup-komiker Sanne Søndergaard. 
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

27 år!

Publicerad 2018-12-19 09:10:00 i Allmänt

Mitt 27:e år har varit händelserikt och alldeles underbart. Det startade i Åre tillsammans med Pillan, Linn och Ebba och fortsatte i Köpenhamn i min första, egna lägenhet. Pappa kom på besök och lärde mig hur man sätter upp hyllor. Jag höll inflyttningsfest för alla mina bästisar. Kjell och jag började gå på Statens museum för konst, Morten och jag gjorde det till en vana att besöka Louisiana museum of modern art. Jag spontanköpte skridskor för att åka på Søerne. Jag inviterade alla mina svenska vänner på påskmiddag, och min underbo Palle klagade på för hög ljudnivå. I april tog Morten och jag flyget till Berlin, besökte en konstbunker, åt ramen och såg på fotbollsmatch. Under våren blev träningen mer och mer seriös. Jag sprang Royal run 10 km på 41:27 och avslutade triathlonsäsongen med en egen halvdistans tillsammans med Kia och Magnus. Utöver träning har det blivit många Sverigeturer: Edvin döptes, midsommar firades och jag startade min första riktiga semester i Jämtlandsfjällen. En ny tradition skapades när vi höll Oktoberfest hemma hos Linn. Hösten har bjudit på massa sociala och kulturella upplevelser. Jag har börjat utforska operakonsten och sett allt från hela operor: Barberaren från Sevilla och Trubaduren, till scener och akter från Bear och La Boheme. Som 27-åring glädjer jag mig till att hålla fast vid alla mina största intressen: träning, vänner och kultur, men ser också fram emot att dyka djupare ner i saker jag vill bli bättre på eller prioritera högre tidsmässigt. Jag vill såklart också ta tillfället i akt att gratulera min andra halva. ’Bedre halvdel’ eller ’media naranja’ beroende på vilket språk man väljer. Jag har precis fått reda på att min kollega väntar tvillingar och blev överlycklig för hennes skull. Det är verkligen ett ovärderligt privilegium  att gå omkring med ovillkorlig kärlek och stöd ända från barnsben. Tack Pillan för alla 27 år tillsammans. För att du är där både fysiskt och psykiskt när jag behöver dig, och pushar mig när jag vill. Du är alltid inspirerande och motiverande och det bästa sällskapet man kan önska sig, oavsett om det handlar om ett tält i fjällen eller en bar i Kødbyen. Tack för att du rymmer hela mig och alla mina säregenheter. Jag har älskat dig sedan vi var samma cell med en kärlek som aldrig tar slut. Grattis till oss! 
(null)

(null)


Födelsedagsfest

Publicerad 2018-12-17 14:54:39 i Allmänt

I torsdags fick jag besök av både Linn och Pillan! Linn kom tidligare, så vi gick på svenska kyrkans luciakoncert tillsammans. Pillan anslöt lagom till te och lussebullar på kvällen. På fredagen gick tjejerna på shopping medan jag jobbade, och på kvällen kom Rasmus över på middag. Dagen avslutades med ’About a boy’ och ansiktsmask. På lördagen hade jag inviterat alla mina bästa vänner på födelsedagsfest. Odense-gänget och kusin Calle kom över lite tidigare och åt sushi med oss, innan resten av festen anlände. Vi drack öl, vin och drinkar och spelade twister, innan vi begav oss vidare till Kødbyen. Lördag morgon tyckte några att det var tyngre att vakna än andra, men vi styrde ihop en brunch till alla som hade sovit över hos mig. Förvånansvärt hur många jag kan ha boende i min lilla lägenhet. Linn stannade ända till idag, så vi hade även söndagskvällen ihop. Den ägnades mest åt chips och chill. Nu väntar en ny arbetsvecka - den sista innan julledigheten. Jag tänkte hinna med massa träning, julmys med jobbet, Rasmus-besök på fredag och förhoppningsvis lite spontana vännerhäng. 
(null)

(null)

(null)

(null)

December

Publicerad 2018-12-02 13:06:21 i Allmänt

Helgerna fortsätter att vara händelserika! Förra veckan tog jag tåget till Stockholm för att vara en del av mormors överraskningsfest. Jag åkte direkt efter jobbet fredag, tog en morgonjogg med Pillan lördag morgon, och brunchade med Pillan, Ebba och Linn efteråt. Därefter begav vi oss till Linn, gjorde oss fina och fortsatte till Gamla stan, där vi mötte upp resten av familjen. Mormor anlände tillsammans med mamma och Mats, ovetandes om att hela familjen stod redo för att sjunga. Vilken kväll! Jag har världens bästa släkt och mormor är grunden för att den finns till. Jag hoppas att du förstår hur mycket vi alla älskar dig och ser upp till dig. Du är familjens orakel, som både kan leverera ärliga, subjektiva eller objektiva svar, beroende på vad som efterfrågas. Utmanar tankemönster och ger ovillkorlig kärlek. Du är osjälvisk och medmänsklig och har ett fantastiskt stort hjärta i förhållande till din lilla kropp. Tack för allt ovan och ännu mer. 
Den här helgen har jag besökt Cassandra och Viktor i Kolding. Det ligger på Jylland, 2 timmar och 40 min bussresa bort. Vi har firat första advent med lussebullar och Peter Jöbacks julalbum, ätit æbleskiver och druckit glögg med Viktors familj, sett Fredericia teaters produktion av Tarzan the musical och njuit långa frukostar medan vi klämt på Cassandras gravidmage. Nu är jag påväg tillbaka till Köpenhamn. Ikväll ska jag till Kjell för att smaka hans hemmagjorda glögg. Nästa vecka väntar julfest med jobbet. Och juste! Det är ett år sedan jag flyttade in i min lägenhet. Jag är så tacksam och glad för allt i mitt liv just nu. 
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Det händer

Publicerad 2018-11-21 11:17:53 i Allmänt

Igår löpte jag intervaller med klubben för första gången sedan operationen. Det gick hur bra som helst! Inga smärtor och god form. Skönt att vara tillbaka på klubbträning igen. Det ger alltid god energi att svettas tillsammans med andra. Efter träningen lyssnade jag på jullåtar och bakade årets första lussebullar. På onsdag om en vecka ska jag på utställning följt av bastu på Kunsthal Charlottenborg. En av utställningarna är ett stort, gyllene ägg med en bastu inuti. Det är ett svenskt konststycke som har stått uppe i Kiruna för att fusionera konst och natur. Jag älskar både bastu och konst, så det kan nästan inte bli bättre. Och det roliga bara fortsätter! Första helgen i december ska jag till Kolding och hälsa på Cassandra och Viktor. Där stannar jag fredag till söndag. Vi har bokat biljetter till Fredericia teaters uppsättning av Tarzan. Om söndagen när jag kommer hem väntar adventsmys hos Kjell. Kjell gör alltid sin egen glögg, med nya smaker varje år, precis som Blossa. 
(null)

(null)

Busy days

Publicerad 2018-11-04 17:22:11 i Allmänt

Den här veckan har varit full av kul upplevelser. Den började egentligen redan förra helgen med söndagsfamiljen syd i Lomma. Jag tog tåget till Lomma om fredagen, gick på bio med mormor lördag eftermiddag, och åt czirka pörkölt med Robban och Calle på kvällen. Om söndagen tog jag tåget tillbaka över sundet, men mötte upp Robban (+Jessica med barn) igen på tivoli om aftonen. Vi beundrade halloweenutsmyckningen, åkte en bergochdalbana och åt spare ribs för en livstid. I veckodagarna har jag jobbat, gått på ’Bevægende barock’: en fusion av klassisk musik och konst, och varit på Glyptotekets utställning och temakväll om drömmar. I fredags höll Sander, hans kollega Sigbjørn och jag vårt första ’halv 8 hos mig-upplägg’. Min kollega Julie skulle egentligen också ha varit med, men blev sjuk. Målet är att alla håller en middag var i loppet av ett år. Efter middagen gick vi ut och drack öl. Det var J-dagen, dvs dagen då julölen släpps i Danmark. Lördag åkte jag till Odense för Sara och Nicks gemensamma födelsedag/inflyttningsfest. Massa mat, dricka, och dagen-efter-bruch senare sitter jag på tåget tillbaka till Köpenhamn. Nästa vecka väntar övernattningsbesök av Cassandra och Viktor, tisdagsjam med Rasmus och Kim, och Faglig kongress med kiropraktorföreningen i Odense. Det är nästan tur att det var förra månaden jag opererades, för träna är det enda jag inte har hunnit/hinner klämma in. Hoppas att november har startat lika bra för alla er andra också! 
(null)

(null)

Helg ljuva helg

Publicerad 2018-10-24 10:11:32 i Allmänt

Förra helgen packade jag min ryggsäck och tog tåget till Odense. Sara och Nick mötte mig på stationen innan vi åkte hem till deras nu gemensamma hus. Där väntade en storslagen brunch och massa updates på livet. Mätta och belåtna gav vi oss ut på stan för att besöka Odenses alla butiker. Shoppingen efterföljdes av  irish coffee tillsammans med Ellen och hennes pappa, medan vi kikade ut över en glad blandning av odensebor, häxor och troll (det var Harry Potter-dagarna i Odense). På kvällen var jag bjuden hem till Louise, som hade lagat pumpa och paprikasoppa. Louise är den bästa kock och bartender jag känner, och middagen efterföljdes av egenkomponerade gin-drinkar, innan vi fortsatte ut i Odense by. Öl på Amys, drinkar på Gertruds och dans til klockan 4 på Blomsten och Bien. Eleonor och hennes dotter Lea var med oss under middagen, och Jeanette joinade oss i byen, så jag fick träffa alla mina allra bästa Odensevänner på under ett dygn. Den här veckan har jag haft så mycket energi att jag nästan inte kunnat somna på kvällarna. Vilken panghelg! Jag njuter fortfarande. 
(null)

(null)

Höstnytt

Publicerad 2018-10-15 11:20:57 i Allmänt

Förra veckan opererade jag bort en ganglion (vätskefylld seneknuta) i min hälsena, så jag har inte kunnat träna ordentligt på nästan två veckor. Synd, eftersom det har varit en helt fantastisk höst med färger och sol. Istället har jag fyllt fritiden med sociala arrangemang. I lördags gick Kjell, Felicia och jag på ’lunch och opera’ i operahuset. Vi såg två akter från La Boheme och åt lunch. På kvällen var jag bjuden hem till Thomas på lasagne, vin och espresso martinis. Söndag ägnades åt brunch i Kødbyen med Sara, Benjamin och Nanna. Efter brunchen cyklade jag vidare till min Kollega Julie. Vi bakade kakor och tog med till hennes syster, där jag fick vara med på familj och vänner-fika. Jag älskar att möta mina vänners familjer. Den här veckan tänkte jag köra igång med lätt styrketräning. Simning och löpning provocerar ärret på hälen, men barfota styrketräning borde gå bra. 
På bilderna: kanadensiskt besök måndag till onsdag förra veckan. Vi åt svenska köttbullar hemma hos mig och drack öl i Christiania. En härlig blandning av skandinaviska specialiteter. 
(null)
Höstmys på balkongen. Jag föredrar glada pumpor framför arga.
(null)
Felicia och Kjell i höstsolen.
(null)

Finbesök

Publicerad 2018-10-03 11:06:44 i Allmänt

Igår kom Cassanda och Victor över till Köpenhamn från Kolding. Jag hade gjort bacondadlar, lasagne och och köpt Ben&Jerrys som vi åt medan vi uppdaterade varandra om livet. Imorse hann vi äta frukost ihop innan jag cyklade iväg till jobbet. Jag älskar att få besök, och speciellt av så fantastiska människor som Cassandra och Victor. Nu har vi två broar och en ö mellan oss, men jag är säker på att vi kommer att få till att ses ändå. Cassandra är gravid och föder i Januari, så jag glädjer mig till massa baby-mys i 2019, och att vara den coola mostern i Köpenhamn. Veckan har med andra ord startat kanonbra, och fortsätter i samma riktning. I helgen väntar Oktoberfest i Stockholm med gänget. Lördagen kommer att ägnas åt förberedelser och fest. Vi ska laga tysk mat, köpa en massa god öl, stryka skjortor till dirndl’s och lederhosen och fläta håret. Förhoppningsvis starten på en ny hösttradition! 
(null)


Simma cykla springa

Publicerad 2018-09-24 11:19:25 i Allmänt

Triathlonloppet som Kia och jag hade anmält oss till blev ju inställt, så igår gjorde vi (Kia, Magnus och jag) vårt eget lopp. Vi började dagen med 1,9 km simning i Bellahøj simhall. Så cyklade vi inom oss själva, bytte kläder och hämtade cyklar innan vi möttes hos Magnus för en lätt lunch. Efter lunchen cyklade vi 90 km, mellanlandade hos Magnus för att hämta våra saker, och fortsatte hem till mig, där vi lämnade cyklar och påbörjade löpningen. De första 15 km gick lätt som en plätt, sen kändes själva löpningen tyngre, även om jag tror att jag höll samma tempo. Den första halvan av cyklingen hade vi motvind, så för min del var cyklingen den jobbigaste. I alla fall de första 45 km. Andra halvan däremot gick väldigt bra. I och med att vi inte kunde köra allt i ett sträck är det svårt att avgöra hur det hade gått i en tävling, men jag tror nästan att det hade varit skönare utan pauser. Vi fick lite vila, men hann också bli stela och använde energi på att transportera oss mellan simhallen och Magnus och min lägenhet. Del för del tog simningen 38 min, cyklingen 3 h och 5 min och löpningen strax under 1 h och 40 min. På kvällen beställde vi pizza, köpte äppelkaka och glass och sträckkollade några avsnitt Modern Family. En helt igenom fantastisk dag med duktiga Magnus och Kia!
(null)


Far på besök

Publicerad 2018-09-10 09:08:27 i Allmänt

I fredags kom pappa på besök. Eftersom mitt triathlon var inställt ägnades helgen åt kvalitetstid, mat och kultur istället. Vi hann med nästan allt på listan: promenad tunt Damhussøen, en tur i Botanisk have, middag på Madklubben Vesterbro, historisk vandring på Carlsberg museet och sist men inte minst valvaka. Det är alltid lika kul att få besök hemifrån, och jag är väldigt glad över att ha fått blåsa upp luftmadrassen så många gånger på bara 9 månader. Det är svårt att hitta en person som vet mer än pappa, oavsett om det handlar om latinska namn på växter, politik (även dansk) eller surdegsbröd. Han är nog den mest allmänbildade jag känner. Praktiskt och imponerande med ett vandrande lexikon! Här kommer några bilder från helgen. 
(null)
Vi utforskar och leker med panorama-funktionen 
(null)
Fikapaus i botanisk have
(null)
Lyxfrukost
(null)
På besök i Carlsberg-byen
(null)
Dubbelt så bra!
Nu väntar en vecka med jobb, uppstart av off season-träning och Oslo-helg. Glädjer mig! 

Fallskärm

Publicerad 2018-09-04 10:29:35 i Allmänt

En av mina examenspresenter var att hoppa fallskärm. Så lördagen den 18 augusti tog Linn, Pillan och jag bilen till Västerås för att falla fritt i några minuter. Vi blev utstyrda med overaller och mössor, fick varsin man på ryggen och satte oss i ett litet plan. Så flög vi upp på 4000 m höjd och hoppade rätt ut . Det var fantastiskt att falla fritt och surrealistiskt att sväva mitt i luften, en kilometer över marken. Tusen tusen tack för presenten! Efter fallskärmshoppet tog vi bilen tillbaka till Stockholm, där Anna och Robbans 70-års fest väntade. Massa god mat och rekord i antal barn på en vuxenfest. Helt i Annas stil. En perfekt lördag. Nu i helgen kommer pappa på besök,. Det var egentligen meningen att jag skulle genomföra en halvdistans i triathlon på söndag, men tävlingen blev inställd pga förhöjda säkerhetskrav. Väldigt tråkigt. Jag får satsa på nästa säsong istället. Som tur är finns det massa andra kul saker att göra i Köpenhamn. Än så länge har jag planerat in (sluta läsa pappa om du vill att det ska bli en överraskning) botanisk have, boulebar, glass och gåtur runt Damhussøen, carlsbergbyen + museum och Fredriskbergs have. Det blir nog en toppenhelg! 
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Sommaren 18

Publicerad 2018-08-19 17:39:25 i Allmänt

Min första riktiga semester! Jag kunde inte vara mer nöjd. Fyra veckor har gått, och jag har hunnit besöka alla mina paradis på jorden. Fjällen med Pillan, Frambu med Norges bästa människor och landet med vänner och familj. Nu glädjer jag mig till en höst fylld med jobb, träning, kulturupplevelser i Köpenhamn och förhoppningsvis massa saker jag inte vet om än. Mina höstmål är att läsa böcker, laga god mat och lägga tid på kreativa intressen, som att måla, teckna och sy. Vad vill ni göra i höst?
(null)

(null)

Den otroliga vandringen vol. 2

Publicerad 2018-07-27 21:46:32 i Allmänt

Nu sitter Pillan och jag på nattåget tillbaka från Jämtlandsfjällen efter fem dagar fantastisk vandring. Vi tog oss med nattåget från Stockholm till Duved och åkte med buss från Duved till Storulvåns fjällstation. Vi gick sylarna runt: Storulvån - Blåhammar - Storerikvollen - Neddalen - Sylarnas fjällstation - Storulvån. Totalt 84 kilometer berg och dalar. Här kommer en sammanfattning i text och bilder.
Dagarna
Dag 1: 
12 km från Storulvån till Blåhammar. Lätt uppförsbacke och en liten vadning. Lite dimmigt och blåsigt på topparna, men skönt efter en sommar med tropisk värme.
(null)     
Dag 2:
Blåhammar till Storerikvollen. 15 km ren njutning i strålande sol med lunchbad i Enan.
(null)
Dag 3:
Storerikvollen till Neddalshytta. Turens längsta vandring. 24 km lättgången terräng, som försvårades något av ett åskoväder. Det var mäktigt att se hur blixtarna slog ned på andra sidan Essandsjøen. Jag hade inget regnskydd på min ryggsäck, så den ena sovsäcken blev genomblöt, men som tur var kunde vi torka den i bastun. 
(null)
Dag 4:
Neddalshytta till Sylarna. Behaglig vandring till och genom ekorrdörren, och därefter brant och stenig uppförsbacke innan 6 km stenunderlag. Hårt men härligt och min personliga favoritdag. 
(null)     
(null)
Dag 5:
Den femte dagen packade vi ihop tältet för sista gången, sa hejdå till utsikten över sylarna och gick tillbaka till Storulvån. Jag är så lycklig över att ha blivit född med en bästa vän och perfekt resekamrat. 
(null)
Maten
Frukost och lunch: 
Till frukost år vi välling med müsli och på lunchmenyn stod Sempers pulvermjölk med en havregrynblandning smaksatt med kanel och socker. 
(null)
Middag: 
Till middag hade vi två rätter. Ris med kycklingcurry och torkade bananer, och pasta med sojafärs och champinjoner. Jättegott!          
(null)
Snacks:
Vi fikade både på för- och eftermiddagen. Runekakor med en touch av kokos ena gången och nätter med russin och aprikoser den andra. 
(null)         
Nu tackar vi Jämtlandsfjällen för den här gången, och glädjer oss redan till nästa vandring. 




Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela