pigenlina

http://www.youtube.com/watch?v=8ZkFXnm-RNQ
http://www.youtube.com/watch?v=exBFtqdTMno

Hær har ni två låtar av gænget! I den understa ær Timbuktu med på ett hørn, smart drag Kaizers :) Konserten børjar inte førræn klockan 20, så innan dess ska jag træna och plugga. Dagens pass ser ut som føljande:

20 jumpsquat
20 staggered pushups (hand fram och tillbaka)
20 utfallshopp
20 Kolmasken
20 prisonsquat (händer bakom nacke, breda och djupa)
20 thrusters (20kg)
20 chins
20 burpee
20 dips
20 mage

As fast as possible!!!

Det blir skoj! Och skønt att inte ha så mycket vikter eftersom klockan nu ær 7 och vi ska møtas på gymmet klockan 9. Efter svett och dusch ska jag som sagt plugga. Genetik eller teoretisk biomekanik, eller båda.
Ciao!